Proteïne dieet en supplementen

Proteïnedieet

Hoewel voor ons gewone gezonde voeding steeds de basis is, kan het voor sommige personen nuttig zijn te starten met een proteïnedieet. Eiwitten of proteïnen, vetten en koolhydraten zijn de drie basis voedingsstoffen die ons energie leveren. Een proteïnedieet is een aangepaste voeding laag in koolhydraten en vetten, hoog in eiwitten of proteïnen.

48 u na de start heeft je lichaam zijn suikerreserves opgebruikt en gaat het uit zijn vetreserves putten. Doordat je voldoende eiwitten eet,ben je beter verzadigd en hoef je geen honger te lijden. Bovendien blijft jouw spiermassa behouden en raak je dus veel meer vetmassa kwijt. Je valt hier doorgaans snel door af.
Omdat er geen proteïnen bestaan die van nature voldoende essentiële stoffen bevatten, is het gebruiken van aangepaste producten nodig.

Zie het als een soort reset voor je lichaam, waarbij je stapsgewijs terug opbouwt naar een gezonde voeding.

Supplementen

Een gezonde basis aanvullen met een voedingsstof in een geconcentreerde vorm kan soms nodig zijn om een gezondheidsbevorderend effect te creëren.